Det är viktigt att ta hand om kroppen och sinnet och det på flera sätt. Det kan vara genom att ägna sig åt hudvård, läs mer här, eller att äta rätt, eller träna. Det finns även andra bra saker att göra för att må bra. Tänkte ta upp ett par punkter här i denna text hur du kan ta hand om dig själv.
Drick vatten
Våra kroppar behöver vatten så är det bara. Det för att återfukta kroppen på ett bra sätt.
Drick te
Om du tröttnar på att bara dricka vatten för att återfukta din kropp kan du dricka te också. Bara processen i att göra te är lugnande, och eftersom det ofta tar längre tid att dricka te då det är varmt så ger det dig ett par extra fridfulla minuter.
Läs en bok
Försök att läsa lite varje dag. Enligt en studie från University of Sussex kan så lite som sex minuters läsning per dag minska ens stressnivå med två tredjedelar.
Testa mindfulness
Meditation, yoga eller andra mindfulness-övningar är bra för många olika saker.
Lyssna på musik
Det är inte fel att skapa en spellista med låtar eller natur-ljud, och låt ditt sinne fokusera på de olika melodierna, instrumenten och sångarna i låtarna
Ta ett bad
Det är mysigt att ta ett bad och hälla i sköna badoljor och bara koppla av.
Skriv dagbok
Att skriva dagbok kan kännas som om man är tonåring igen, men det är mycket bra sätt att hantera stress och ångest på.
Träna
Att träna är bra för både din kropp och sinne.
Gå ut och gå
Att gå är att bra sätt för att få frisk luft, fylla på energidepån, rensa tankarna och röra på sig.
Sov
Det är bra att se till att få den sömn som vår kropp behöver, så stäng av mobilen och se till att få minst 8 timmars sömn
Ha kul!
Man får aldrig glömma att ha kul och göra saker man blir glad av! Så hitta det du tycker är kul och gör just det!